تبلیغات
عشق به خداوند بلند مرتبه ترین عشق است... - آرامش

به نام خدا

عشق به خداوند بلند مرتبه ترین عشق است...
امروز   به وبلاگ  عشق به خداوند بلند مرتبه ترین عشق است...  خوش آمدید


¿آرامش
یکشنبه 27 شهریور 1384

چند راهكار مفید برای غلبه بر استرس

 

  • به تعطیلات طولانی مدت بروید.

هیچگاه نیازتان به تعطیلات طولانی مدت را انكار نكنید، چرا كه واقعا نیاز مند آن هستید.

  • در طول روز یك چرت بخوابید.

مطالعات به دست آمده حاكی از آن است كه خواب كوتاه (بیست تا سی دقیقه ) بعد از ظهر كار آیی و خلاقیت را بالا می برد.

  • اگر می خواهید به تلفن جواب ندهید ، خوب ندهید.

بهتر است تلفن خود را به نمایشگر شماره تماس یا منشی تلفن مجهز كنید تا زمانی كه صلاح نمیدانید تلفن را جواب ندهید. هیچ قانون و آداب معاشرتی حكم نمی كند به خاطر جواب دادن به تلفن دچار استرس شوید.

یك شرط مهم: بپذیرید دیگران نیز این حق را دارند و دلخور نشوید. ( آنچه برای خود می پسندی برای دیگران هم بپسند)

  • مشكلات را بپذیرید تا بتوانید به راحتی بر آنها غلبه كنید.

تاخیر كرده اید؟ بازی را باخته اید؟ یك لكه بزرگ بر روی لباستان افتاده ؟ هزینه تعمیر اتومبیلتان را ندارید؟ آیا شرایط امسال با سال آینده ذره ای فرق نمی كند ؟

از تقلای بیهوده دست بردارید و تنها به دنبال پیشرفت باشید.

  • دوباره بپرسید.

 جزئیات كار را دوباره بررسی كنید. شماره تلفن ها و آدرسها را باز چك كنید ، زیاد پرسیدن بهتر از گیج شدن و به نتیجه نرسیدن است.

  • آن چیزی را كه واقعا احتیاج ندارید نخرید.

  • از اشخاص منفی فاصله بگیرید.

نوشته شده در یکشنبه 27 شهریور 1384 و ساعت 12:09 ب.ظ توسط : طلوع
ویرایش شده در - و ساعت -